QUANTE CALORIE HA UN CAFFÈ?

QUANTE CALORIE HA UN CAFFÈ?

QUANTE CALORIE HA UN CAFFÈ?Vuoi sapere quante calorie ha una tazza di caffè? Il caffè ti fa ingrassare o perdere peso? Devo prendere in considerazione le calorie del caffè se sto seguendo una dieta o una dieta dimagrante? Queste e altre domande cercheremo di rispondere qui, nell’articolo che ci riguarda oggi. Stiamo per calcolare quante calorie ha un caffè (circa).

Per cominciare, tieni presente che le calorie di un caffè possono variare in base a più proprietà e, in particolare, a seconda dell’accompagnamento. Lo zucchero, il latte di diversi tipi o altri additivi come la crema, il miele o il latte condensato, possono modificare sostanzialmente l’apporto calorico di una bevanda che, di per sé, ha un livello di calorie piuttosto basso.

Esamineremo in dettaglio i casi più comuni, per conoscere la quantità di calorie che un caffè ha :

Indice generale

  • Calorie di un caffè singolo
  • Calorie da caffè con zucchero
  • Calorie di caffè con miele
  • Calorie da un caffè con Leche
  • Calorie in caffè decaffeinato

Calorie di un caffè singolo

Calorie di un caffè singoloCome abbiamo precedentemente avanzato, il caffè stesso ha pochissime calorie. Le calorie del caffè sono solo 2 Kcal, nel caso di prendere una tazza di dimensioni normali (diciamo 200 millilitri).

Una tazza di caffè da sola (200 ml.) = 2 Kcal

Essendo una quantità così bassa, le calorie nel caffè difficilmente cambiano se beviamo una tazza un po ‘più grande del normale, o un caffè espresso (molto più comune) che è più corto di tutta la tazza. Ed è che raramente beviamo un solo caffè con una tazza piena, giusto?

Calorie da caffè con zucchero

Calorie da caffè con zuccheroLa cosa cambia quando iniziamo ad aggiungere ingredienti al nostro caffè. Il più comune di tutti è, senza dubbio, zucchero.

Se prendiamo come riferimento il volume di uno zucchero normale (8 grammi di zucchero), possiamo assegnare a questo contorno un totale di 32 Kcal in media. 100 grammi di zucchero bianco forniscono 400 calorie, quindi l’account è semplice.

Logicamente, le calorie del caffè con lo zucchero variano molto a seconda di quanto ti piace: se getti uno zucchero intero, mezzo pacchetto di zucchero, due zuccheri … qui devi essere quello che controlla i numeri in base alla quantità di zucchero cosa mangi?

Se prendiamo il riferimento di 1 zucchero = 32 calorie, allora le calorie di un caffè zuccherato sarebbero  2 + 32 = 34 calorie .

Una tazza di caffè (200 ml.) Con zucchero (8 gr.) = 34 Kcal

E attenzione, perché se al posto del solito zucchero bianco ci piace bere zucchero di canna, anche le calorie del caffè con latte e zucchero diminuiscono leggermente.

Calorie di caffè con miele

Il miele ha meno calorie dello zucchero, poiché parte del suo contenuto è l’acqua. Se dicevamo che 100 grammi di zucchero contengono 400 calorie, nel miele questa cifra è di circa 300 calorie per cento grammi (24 calorie per 8 grammi). Inoltre, tieni presente che il miele viene solitamente utilizzato in quantità minore rispetto allo zucchero, poiché il suo effetto dolcificante è maggiore.

Una tazza di caffè (200 ml.) Con miele (8 gr.) = 26 Kcal

Calorie da un caffè con Leche

Qui devi fare molte distinzioni, perché le calorie da un normale caffè con latte e zucchero non sono le stesse del caffè con latte scremato o latte parzialmente scremato.

In un modo generico, prenderemo come riferimento un caffè standard con preparazione del latte. Questo è: mezzo caffè e metà latte (50% di entrambi gli ingredienti). Naturalmente, le calorie del caffè con lattevarieranno leggermente dai nostri calcoli a seconda della quantità di latte aggiunta da ciascun consumatore.

Una mezza tazza di latte intero ha circa 30 calorie. La stessa quantità di latte parzialmente scremato fornisce 20 calorie. E questa mezza tazza di latte scremato, o latte scremato, ha un massimo di 15 calorie (la metà di quello del latte intero). Quindi, le calorie del caffè con latte sono le seguenti:

  • Una tazza di caffè con latte intero (metà latte e metà caffè) = 31 Kcal
  • Una tazza di caffè con latte parzialmente scremato = 21 Kcal
  • Una tazza di caffè con latte scremato = 16 Kcal

Cosa succede se aggiungiamo zucchero al caffè con il latte? Bene, allora abbiamo la seguente tabella:

  • Una tazza di caffè con latte intero e zucchero (8 grammi) = 64 Kcal
  • Una tazza di caffè con latte parzialmente scremato e zucchero = 54 Kcal
  • Una tazza di caffè con latte scremato e zucchero = 49 Kcal

Come potete vedere, il numero di calorie in un caffè cresce in modo significativo dalla prima sezione di questo studio, e ora raggiungiamo 64 calorie da una tazza se usiamo latte intero e una normale dose di zucchero. La chiara conclusione di questo esercizio è che il caffè non ha quasi calorie. Ciò che realmente va nella figura calorica sono lo zucchero e il latte (specialmente se è intero).

 

Calorie in caffè decaffeinato

Quante calorie ha il caffè decaffeinato? Se ti sei mai fatto questa domanda, ti diciamo già di smettere di preoccuparti. Il caffè decaffeinato ha le stesse calorie del caffè normale. Solo il suo contenuto di caffeina varia, ma non l’apporto calorico. Quindi i risultati che abbiamo dato sono gli stessi, indipendentemente dal tipo di caffè che usiamo per la preparazione.

NOTA: tutte le cifre fornite da questo studio sono approssimative e possono variare a seconda del prodotto e della quantità utilizzata per ciascun ingrediente.

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